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相簿列表 » asana體位法 練習照片

簡單的體位法練習示範
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  • 01.ardho mukha svanasana下狗式

    01.ardho mukha svanasana下狗式

  • 02.cat pose貓式

    02.cat pose貓式

  • 03.cow pose 牛式

    03.cow pose 牛式

  • 04.virabhadrasana 1勇士1

    04.virabhadrasana 1勇士1

  • 05.virabhadrasana 2勇士2

    05.virabhadrasana 2勇士2

  • 06.virabhadrasana 3勇士3

    06.virabhadrasana 3勇士3

  • 07.uttanasana 站立前彎

    07.uttanasana 站立前彎

  • 08.table pose 桌子

    08.table pose 桌子

  • 09-1.ardha chandrasana 半月式

    09-1.ardha chandrasana 半月式

  • 09-2.ardha chandra chapasana 半月式變化

    09-2.ardha chandra chapasana 半月式變化

  • 09-3.parivrtta ardha chandrasana 反向半月

    09-3.parivrtta ardha chandrasana 反向半月

  • 09-4.parivrtta ardha chandra chapasana反向半月變化式

    09-4.parivrtta ardha chandra chapasana反向半月變化式

  • 10-1.anjanyasana新月式預備式(pre)

    10-1.anjanyasana新月式預備式(pre)

  • 10-2.anjanyasana新月式(full pose)

    10-2.anjanyasana新月式(full pose)

  • 10-3.anjanyasana (elbow bent)新月式 手軸彎

    10-3.anjanyasana (elbow bent)新月式 手軸彎

  • 11.ardha uttanasana半站姿前彎

    11.ardha uttanasana半站姿前彎

  • 12.lunge賽跑預備式

    12.lunge賽跑預備式

  • 13.twist of lunge 扭轉賽跑預備式

    13.twist of lunge 扭轉賽跑預備式

  • 14.parsvottanasana

    14.parsvottanasana

  • 15.parsvottanasana(hands behide back)

    15.parsvottanasana(hands behide back)

  • 16.parivrtta trikonasana 反向三角

    16.parivrtta trikonasana 反向三角

  • 17.hasta padagusthasana A

    17.hasta padagusthasana A

  • 18.hasta padangusthasana B

    18.hasta padangusthasana B

  • 19.hasta padangusthasana(forward fold) 2

    19.hasta padangusthasana(forward fold) 2

  • 20.hasta padangusthasana (squat,forwad fold)

    20.hasta padangusthasana (squat,forwad fold)

  • 21.hasta padangusthasana(to the side)

    21.hasta padangusthasana(to the side)

  • 22-1.bird of paradise(pre)天堂鳥預備式

    22-1.bird of paradise(pre)天堂鳥預備式

  • 22-2.bird of paradise 天堂鳥

    22-2.bird of paradise 天堂鳥

  • 23-1.sirsangusthasana

    23-1.sirsangusthasana

  • 23-2.sirsangusthasana( airplane)

    23-2.sirsangusthasana( airplane)

  • 24.plank pose 板式

    24.plank pose 板式

  • 25.chaturangasana伏地挺身

    25.chaturangasana伏地挺身

  • 26.bhujangasana眼鏡蛇式

    26.bhujangasana眼鏡蛇式

  • 27-1.balasana孩童姿式

    27-1.balasana孩童姿式

  • 27-2.parsva balasana側邊孩童式

    27-2.parsva balasana側邊孩童式

  • 28-1.setu bandha sarvangasana(pre)橋式預備式

    28-1.setu bandha sarvangasana(pre)橋式預備式

  • 28-2.setu bandha sarvangasana 橋式

    28-2.setu bandha sarvangasana 橋式

  • 28-3.setu bandha (hands bound)橋式變化式

    28-3.setu bandha (hands bound)橋式變化式

  • 29. urdhva dhanurasana 反弓式

    29. urdhva dhanurasana 反弓式

  • 30. dwi pada viparita dandasana (knees bent,head off floor)

    30. dwi pada viparita dandasana (knees bent,head off floor)

  • 31-1. e.p.r.k (pre)鴿子預備式---前膝略超出手腕

    31-1. e.p.r.k (pre)鴿子預備式---前膝略超出手腕

  • 31-2. e.p.r.k (pre) fold forward鴿子預備式 前彎

    31-2. e.p.r.k (pre) fold forward鴿子預備式 前彎

  • 31-3. e.p.r.k(twist)鴿子預備式 扭轉

    31-3. e.p.r.k(twist)鴿子預備式 扭轉

  • 31-4.eka pada rajakapotasana variation 鴿子預備式 前彎--- 腳掌外側下紮立在臉正下方

    31-4.eka pada rajakapotasana variation 鴿子預備式 前彎--- 腳掌外側下紮立在臉正下方

  • 31-5.eka pada rajakapotasana鴿子式

    31-5.eka pada rajakapotasana鴿子式

  • 32.supine

    32.supine

  • 33. supine twist

    33. supine twist

  • 34.marichyasana a

    34.marichyasana a

  • 35-1.bakasana 烏鴉式

    35-1.bakasana 烏鴉式

  • 35-2.parsva bakasana 側邊烏鴉

    35-2.parsva bakasana 側邊烏鴉

  • 36.malasana 花環式

    36.malasana 花環式

  • 37.vasisthasana 側邊長板

    37.vasisthasana 側邊長板

  • 38.wild thing野東西

    38.wild thing野東西

  • 39. titibhasana 昆蟲式

    39. titibhasana 昆蟲式

  • 40. dwi pada koundinyasana

    40. dwi pada koundinyasana

  • 41. eka pada koundinyasana

    41. eka pada koundinyasana

  • 42. pinchamayuasana 孔雀羽毛式

    42. pinchamayuasana 孔雀羽毛式

  • 43.omega pose

    43.omega pose

  • 44-1.upavishta konasana

    44-1.upavishta konasana

  • 44-2. upavishta konasana 2

    44-2. upavishta konasana 2

  • 45.kurmasana 烏龜式

    45.kurmasana 烏龜式

  • 46.krouchasana

    46.krouchasana

  • 47. parivrtta krouchasana

    47. parivrtta krouchasana

  • 48.surya yentrasana(sundial)

    48.surya yentrasana(sundial)

  • 49.supta kurmasana睡龜式

    49.supta kurmasana睡龜式

  • 50. supta yoganidrasana瑜珈行者睡式

    50. supta yoganidrasana瑜珈行者睡式

  • 51.baby credle

    51.baby credle

  • 52.hanumasana猴子劈腿式

    52.hanumasana猴子劈腿式

  • 53-1.virasana金剛跪

    53-1.virasana金剛跪

  • 53-2. virasana(twist) 2金剛跪扭轉

    53-2. virasana(twist) 2金剛跪扭轉

  • 54.eka pada sirsasana

    54.eka pada sirsasana

  • 55.ardha matsyendrasana

    55.ardha matsyendrasana

  • 56.parsva balasana 側邊小孩

    56.parsva balasana 側邊小孩

  • 57.parsva konasana(hands bound)

    57.parsva konasana(hands bound)

  • 58.adho mukha vksasana手倒立

    58.adho mukha vksasana手倒立

  • 59.dying angle

    59.dying angle

  • 60-1.pashasana結繩式

    60-1.pashasana結繩式

  • 60-2.pashasana (back)結繩式

    60-2.pashasana (back)結繩式

  • 61.trianga mukha eka pada paschimottanasana

    61.trianga mukha eka pada paschimottanasana

  • 62.trikonasana(cobra upper body)

    62.trikonasana(cobra upper body)

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